Questions fréquentes

Pendant la crise épidémique, notamment les périodes de confinement, le sport en ligne fut l’allié phare de notre bien-être et bonne forme et notre principal vecteur d’optimisme. En dépit des circonstances qui nous traumatisent et la crise de panique qui s’empare de nous, on a pu tant bien que mal, grâce à un cours de sport en ligne, retrouver notre joie de vivre. C’était aussi une nouvelle tendance que la plupart ont accueilli à bras ouverts.

Le Pilates est parmi ces disciplines qui ont cartonné du fait qu’il s’adapte à tous les goûts et à tous les âges et niveaux.

Quels sont les différents types de pilates ?

Pilates traditionnel

Le Pilates traditionnel, tel qu’il a été conçu par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires. Il s’agit d’une gymnastique douce alliant une respiration profonde avec des exercices physiques. Les maîtres mots des exercices pilates sont : fluidité, concentration, le contrôle, centrage, précision et concentration.

Control Pilates

Le Control Pilates est une version un plus intense du Pilates traditionnel. Basé sur le contrôle et le maintien de mouvements un peu plus durs que ceux de la méthode traditionnel, il se pratique avec sou sans accessoires avec une musique moyennement rythmée.

Challenge Pilates

Toujours avec une sollicitation cardiovasculaire modérée, avec ou sans accessoires et sur une musique assez rythmée le Challenge Pilates, fera réveiller le guerrier qui somnole en vous grâce au niveau élevé de l’intensité des mouvements.

Quels sont les grands principes de ce sport ?

La méthode Pilates se pratique en suivant huit principes de base :

La respiration

Le Pilates repose sur une respiration assez particulière, où l’on doit inspirer par le nez et expirer par la bouche. On dit qu’elle est latérale est thoracique, ce qui signifie qu’il faut respirer en maintenant la ceinture abdominale contractée dans le but d’assurer la stabilisation du buste et du bassin pendant la pratique des exercices Pilates.

La concentration

La concentration en Pilates est inhérente au bon déroulement d’une séance. En effet, il est nécessaire de prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution, afin d’amener un contrôle optimal du corps.

Le centrage

Dans la méthode Pilates, toute l’attention est portée sur centre énergétique du corps, de la sangle abdominale, qu’on considère comme une véritable centrale énergétique.

Le contrôle

Les mouvements des exercices Pilates s’effectuent suivant un contrôle parfait du corps par l’esprit, c’est-à-dire que le corps doit demeurer en tout temps aux commandes de la situation.

La fluidité

Le Pilates se pratique avec tant de fluidité et de grâce, dans le but d’apporter une certaine continuité. Autrement, il faut veiller à ce qu’il y ait fluidité dans chaque exercice individuel et faire en sorte que chaque transition d’un mouvement à l’autre se fasse sans brusquerie.

La précision

En Pilates, tout se fait avec beaucoup de précision, car ce qui prime dans ce sport c’est la qualité des mouvements. Les gestes effectués sont ainsi réalisés avec beaucoup de minutie afin qu’il y ait impact sur la musculature. Il suffit d’apprendre à se concentrer sur la merveilleuse sensation d’étirement depuis le centre du corps, pour effectuer les exercices en toute douceur et lenteur.

Pourquoi choisir des séances de Pilates en ligne?

Envie de vous entraîner quand et où vous voulez ? Aujourd’hui, on a tous l’opportunité de pratiquer une activité physique à domicile ou au bureau, sans être obligé de se déplacer. Le résultat est assuré !
Un site pilates dédié vous permet ainsi d’accéder à de nombreux cours vidéo enregistrés ou en ligne, accessibles de n’importe quel appareil (ordinateur, Smartphone, tablette). Ce qui est avantageux dans la pratique du Pilates en ligne c’est que chacun peut choisir le cours qui correspond à son niveau et ses capacités. On vous propose aussi des exercices tonifiants pour tout le corps, qui se pratiquent au début de la journée ou même avant de dormir

Un cours de pilates en live ou enregistré ?

Si les cours de sport en ligne en live sont intéressants, c’est parce qu’ils permettent d’interagir avec un coach. Celui-ci peut de cette façon voir ses abonnés et sera en mesure de leur apporter certaines corrections. Quant à l’enregistrement, il a à son tour une forte valeur ajoutée, car il constitue un bon compromis pour les personnes, dont l’emploi de temps les empêche de suivre un cours en direct. Vous n’aurez pas besoin d’expérience préalable pour faire du Pilates en ligne. Avec différents modules d’exercices proposés, chaque individu peur progresser à son rythme tout en tonifiant son corps et en se construisant une belle silhouette.

Où trouver des exercices Pilates en ligne ?

Fini la course à la salle de sport le soir après le travail, aujourd’hui votre quotidien est plus simple : vous arrivez, vous vous installez et c’est parti pour des moments de pur plaisir et de bien-être. L’avantage d’une plateforme Pilates dédiée est de permettre aux adhérents d’accéder à de nombreux cours où et quand on le souhaite, depuis n’importe quel appareil (ordinateur, Smartphone, tablette).

Les cours en ligne de la plateforme So’fitness TV, vous aideront désormais à pratiquer une activité sportive adaptée à votre niveau, à tout moment. Quatre disciplines du Pilates à pratiquer vous sont proposées avec de nouveaux cours de Pilates en ligne chaque semaine. Vous pouvez choisir un abonnement annuel ou mensuel et accéder à tous les cours en illimité tout en bénéficiant de 7 jours gratuits pour tester.

Cette gymnastique douce est l’idéal pour vous pour combattre le stress, reprendre le contrôle de votre corps, gagner en forme et en endurance, corriger votre posture, affiner votre silhouette, et surtout soulager les maux de dos.